5 действенных способов избежать растяжек во время беременности

Счастливый период беременности ассоциируется с массой приятных моментов типа первых толканий и инстинкта гнездования. Но рядом с розовыми фантазиями о единорогах, в сознание беременных проникают и предательские мысли о возможных растяжках. Их боятся все. Но не так страшен черт, как говорится.Растяжки (или стрии) – распространенный побочный эффект беременности. Они возникают в следствие разрыва внутренних слоев эпидермиса. Это происходит из-за того, что кожа теряет эластичность, становится тонкой и легко трескается при натяжении.

И если появляются растяжки у 90% беременных, то бесследно исчезнуть сами по себе стрии не могут ни у кого. Правда, существует множество методик по борьбе с ними. Но в любом случае предотвратить их проще, чем потом бегать на лазерные шлифовки, обертывания водорослями и прочие специфические процедуры.

А потому начинайте заботиться о свой коже с удвоенной силой в тот момент, когда на тесте появятся 2 полоски.

  • Правильное питание

  • Фраза «тебе нужно кушать за двоих» не совсем справедлива. Кушанье за двоих не имеет ничего общего со здоровьем, но поможет набрать лишний вес, то есть растянуться. В таком случае шансов у растяжек будет больше. Важно помнить о сбалансированном питании со сложными углеводами, достаточным количеством клетчатки и белка. Очень полезны для кожи беременных продукты, содержащие железо, магний, фолиевую кислоту и медь. Рекордсмены по этому набору полезных веществ яблоки и сельдерей. Овощи и фрукты содержат волокна, которые добавляют коже эластичности.

  • Специальные кремы vs оливковое масло
  • В каждой аптеке есть огромный выбор средств от растяжек – и тех, которые предотвращают их появление, и тех, которые помогают избавиться от полосок на коже. Подобные кремы бывают разными и предназначаются для разных частей тела: груди, бедер, живота. Но у природы есть идеальное средство для увлажнения и питания кожи – это оливковое масло. Наносите его на кожу массажными движениями 2 раза в день после душа, и можете забыть о специализированных косметических средствах.

  • Водный массаж
  • Прибавить коже упругости можно и с помощью душа. Для этого чередуйте теплую и прохладную воду, направляйте струйки воды на живот, бедра и грудь. Не забывайте иногда делать контрастный душ (это когда разница между горячей и холодной очень существенна), а также массируйте кожу специальными щетками с натуральным ворсом и мочалками. После душа, осторожно промокните кожу и смажьте ее маслом или специальным кремом.

  • Массаж овсянкой

  • Еще одно природное средство – овсяный массаж. Для этой процедуры заверните в марлю несколько пригоршней овсяных хлопьев, обдайте их кипятком, чтобы немного смягчить и трите получившимся мешочком самые проблемные зоны. Подобный массаж – это не только профилактика растяжек, но и дополнительное питание и очищение кожи. Делать его лучше перед тем, как идти в душ.

  • Спорт
  • Очень важный момент подготовки кожи и тела к родам – спорт. Сюда относится йога, гимнастика для беременных, плавание, специальная аква-аэробика. Чем больше умеренных физических нагрузок, тем лучше. Спорт помогает телу оставаться более гибким и эластичным, а это, в свою очередь предотвращает появление на коже стрий.

    Для максимального эффекта желательно придерживаться советов из всех 5 пунктов. И тогда кожа после родов вас приятно удивит. Ну и помните о генетике – наследственность имеет непосредственное отношение к появлению на теле растяжек.

    Не забывайте ухаживать и за теми частями тела, которых не видно. Об интимной гимнастике мышц малого таза можно прочитать в этой статье.

    5 действенных способов избежать растяжек во время беременности обновлено: September 13, 2016 автором: Iryna

    Поделиться с друзьями

    Опубликовать в Google Plus
    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники
    Опубликовать в Яндекс