Итак, заключительная статья по теме профилактика разрывов. Сегодня будем учиться делать массаж промежности.
Промежность – это область, которая расположена межу влагалищем и задним проходом (мышечное дно малого таза). Она состоит из нескольких слоев мышц и снизу поддерживает наши внутренние органы . Например, во время прорезывания головки малыша, промежность испытывает максимальную нагрузку и может попросту не выдержать и порваться или же, врачи дабы не допустить разрывов – сделают надрез.
Зачем же все-таки стоит делать такой массаж?
– ткань промежности станет более эластичной, благодаря такому массажу улучшается обмен веществ и улучшается кровообращение;
– были разрезы или разрывы. В местах порезов или разрывов ткань теряет свою эластичность, такой массаж поможет коже восстановиться.
– массаж поможет снизить вероятность хирургического вмешательства (разрезов промежности);
Конечно, нельзя сказать со 100% уверенностью, что, выполняя все упражнения Кегеля и массажи, помогут предотвратить разрывы и разрезы во время родов, но, если вы будете стараться, такие ситуации буту сведены к минимуму.
Конечно, лучшим будет начинать подготавливать промежность как можно раньше. Начинать можно с 1 раза в 5 дней, затем постепенно увеличивайте. Например, к 35-36 неделе вы должны делать такой массаж уже через день, а с 38 – ежедневно. Массаж лучше делать после принятия душа, когда кожа разогретая. Попросите своего мужа помочь вам.
В случае, если у вас имеются какие-либо инфекционные заболевания слизистой влагалища, то массаж лучше будет делать после лечения или предварительно посоветовавшись с врачом.
Инвентарь
Масло можно выбрать любое натуральное (персиковое, оливковое, миндальное или детское масло);
Зеркало на первое время может очень вам пригодиться, чтобы вы понимали, как это делается.
Стерильные перчатки – этот инвентарь конечно не обязателен, тут зависит все от брезгливости.
Полотенце – вытереть руки после массажа.
ОБЯЗАТЕЛЬНО! Перед массажем тщательно вымыть руки и состричь все ногти (чтобы не занести инфекцию и не поранить слизистую) или же, наденьте перчатки.
Массаж
Для начала, вам необходимо будет найти наиболее удобную позу (лежа, сидя, стоя). Теперь смажьте маслом пальцы и область промежности.
Неглубоко, сантиметра на 3 введите один или два пальца во влагалище и начинайте массировать слегка давящими движениями на заднюю стенку влагалища. Не забывайте, в этот момент мышцы должны быть расслаблены. Вы должны почувствовать легкое растяжение и покалывание. Зафиксируйте такое ощущение/давление на несколько секунд (до 30-40 секунд) и медленно отпускайте. Повторите несколько раз.
Теперь, в течение минуты, массируйте область промежности большим и указательным пальцем (большой палец находится внутри влагалища, указательный массирует саму промежность снаружи).
Такой массаж, как правило, длится недолго, около 5 минут. Не забывайте про дыхание во время массажа, дышите глубоко и медленно (вдох через нос, выдох через рот), расслабьтесь.
Первая часть статьи Разрывы во время родов, вторая Интимная гимнастика или упражнения для мышц малого таза .
Массаж интимной зоны. Часть 3 обновлено: November 11, 2016 автором: Elena Sher
